胡蘿蔔山藥瘦肉粥
材料:香米200克，胡蘿蔔1，山藥150克，瘦肉100克。
輔料:油、鹽、姜、醬油、香油。
步驟:
1.準備好所用的食材。
2.淘米，加入砂鍋。
3.然後加入瘦肉。
4.加入姜片。加入適量的水和食用油。蓋上大火燒開後轉小火10分鐘。
5.煮粥時將胡蘿蔔和山藥去皮切塊。向砂鍋中加入胡蘿蔔。
6.然後加入山藥，煮到米飯爛了。最後加入適量的鹽。加入適量醬油，拌勻。關火，倒入少許香油。
孩子在長大。他們用腦的時候，每天早起做點營養——胡蘿蔔山藥瘦肉粥，多種維生素，容易消化，是孩子長大後必吃的養生粥。胡蘿蔔中的木質素也能增加，間接消滅癌細胞。降血脂，促進腎上腺素的合成，降血壓，強心，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。眾所周知，胡蘿蔔中含有的豐富胡蘿蔔素進入人體後會轉化為維生素A。這種物質具有養肝明目的作用，還可以促進兒童的眼睛健康，減少夜盲癥的問題。同時還能促進腸道消化吸收。山藥也是非常好的保健食品，壹起吃可以幫助新陳代謝，防止便秘。
胡蘿蔔山藥瘦肉粥的具體做法和營養價值大家都知道。胡蘿蔔和山藥都是營養豐富的食物類型，它們可以促進兒童減肥，健腦健脾。同時，這樣的食物還可以降血壓、強心，也適合老年人食用。