2在主食中，可以多次吃壹些玉米、小米、高粱之類的，都有補中健脾的作用。肉類方面，我推薦雞肉和兔肉。雞肉能補中焦，兔肉有涼血解毒的作用，兩者脂肪含量都很少。對於水果來說，香蕉是第壹種，因為香蕉有強大的潤腸通便作用，蘋果和橘子都可以。
3也可以嘗試喝茶健脾。用草記載的益泰茶，能溫補脾胃，健脾益氣。