保持適度規律的生活，早睡早起，不暴飲暴食，不喝烈性酒也是程思遠的健身方法之壹。據說，他40年代在香港時，就和張有過接觸。他們玩牌，有時會玩到深夜。這時，壹個朋友勸程:“小心玩物！”此後，他“退出”了。
程思遠是廣西人，平時喜歡吃肉和蝦，其次是奶酪和銀耳，而素食和蔬菜吃得相對較少。雖然這個飲食習慣不夠合理，但他通過“少吃多動”來彌補。
遊泳是程思遠最喜歡的運動之壹，他喜歡在寬闊的水域與水和海浪搏鬥。程思遠曾經和毛主席壹起遊泳，毛主席稱贊他“遊得好”！他說他最喜歡蛙泳，因為蛙泳正好鍛煉了頭部入水時的心肺功能，可以預防心肺疾病。
“動靜結合”是程思遠的養生之道。每天，除了在院子裏慢跑，程思遠呆在家裏看報紙和期刊。他特別喜歡看《二十四史》、《資治通鑒》等史書。他認為歷史書就像壹面鏡子，讓人變得聰明。樂觀和幽默是程思遠的健身法寶。