秋天有哪些健身的方法？

季節性養生，壹是養收入，二是養肺。“春夏養陽，秋冬養陰”是古人調四季的目的。立秋的氣候是壹個由熱轉涼的過渡節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，陽氣漸化陰的時期，也是人體陰陽代謝顯得漫長的過渡時期。秋季氣候和自然變化的主要特征是秋燥，其次是自然從“生長”到“收藏”的變化。因此，秋季養生保健、日常調理、運動要以“養收”為原則，飲食調理要以“養肺”為主。