月經前可以喝山楂紅糖水，紅糖煮山楂有化瘀活血的作用。可以緩解經期疼痛。也可以喝玫瑰花茶，玫瑰花有祛瘀的作用，但是喝多了容易散氣，剛剛好！而玫瑰有美容養顏的功效。
月經後第二天喝紅糖水有助於消除淤血。廣州日報推薦的壹本養生書裏提到了這件事。
平時多吃木耳。介紹壹個煲湯食譜:用烏雞(半只)、紅棗(約10)、香菇(5-10)、木耳(愛放多少放多少)和枸杞熬制壹個半小時到兩個小時，把木耳和湯全部吃完。