避免辛辣刺激，戒煙戒酒。餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、辣椒、羊肉、動物腰子和鞭子等。)有補腎益氣的作用，不妨常吃。此外，多吃海鮮、豆制品、魚蝦等幫助陽氣填精的食物，可以增強體質。參加壹些有益身心健康的文體活動，如聽音樂、去健身房鍛煉、調節情緒、增強體質等。，這些都有助於防止早泄。
2.積極治療早泄的原發病。
男性早泄的壹個重要原因是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等。長期的炎癥刺激會導致男性性生活早泄、早泄。包皮過長也是造成早泄的重要因素。因為龜頭不能長時間暴露，所以性生活時會極度敏感，容易過早射精。包皮環切應該盡早做。
3.我們應該正確認識和對待性生活。
修身、節欲、保養腎精。同時，註意性衛生。夫妻要對性生活有正確科學的認識，了解早泄的含義，避免把正常情況誤解為早泄。同時，早泄患者要對自己有信心，積極配合醫生進行治療。平時夫妻之間要註意相互理解。如果偶爾發生早泄，女方要安慰男方，幫助他消除憂慮和緊張情緒，這樣可以有效預防早泄。
4.性生活要有規律。
性生活要有規律，避免過頻，過度放縱也是早泄的原因之壹。男性朋友在日常生活中可以多參加壹些文體活動，有助於調節性欲，保持規律的生活習慣，保證充足的睡眠。