晚上9點以後不要吃任何東西。想吃水果又不胖的話，可以多吃水果，少吃糖。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以減肥，滋潤，排便順暢，梨也是不錯的選擇，富含水分，促進消化，香蕉，黃瓜，大棗，聖女果，獼猴桃等排便效果更好。而且睡前喝牛奶有助於睡眠。
希望對妳有幫助...