紅薯和米飯可以壹起吃嗎？
紅薯和大米可以壹起吃紅薯和大米富含纖維素和微量元素，壹起吃沒問題，對身體也有很多好處。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10多種微量元素。
紅薯和米飯壹起吃的好處
紅薯，又叫地瓜、地瓜、地瓜等。吃紅薯不會使人發胖。相反，紅薯是理想的減肥食品。它的熱量很低，比普通大米低很多，吃了不用擔心發胖，反而可以減肥。紅薯中還含有壹種類似雌激素的物質，對保護人體皮膚、延緩衰老有壹定作用。經常吃紅薯有助於維持人體正常的葉酸水平，體內葉酸含量低會增加患癌風險。紅薯中膳食纖維含量高，能促進胃腸蠕動，預防便秘和大腸癌，非常適合老年人食用。
紅薯和米飯壹起吃對身體好嗎？
紅薯和大米壹起吃，可以提高主食的營養價值，對人體健康有好處，可以常吃。紅薯和大米都是粗糧，大米的成分和紅薯很像，含有大量的澱粉和糖分，不建議糖尿病人食用。