轉動眼睛同時瞄準遠處的壹個大的固定物體，從左邊經過上半部分再從右邊回到左邊。不移動頭部，轉動眼睛10次。然後從右到上，從左到下回到右側，旋轉網格10次。有清眼疲勞、明目的功效。
每天踮起腳尖，補腎強身。工作時做壹些轉頸、前傾、後仰等頭部動作，或者用空拳輕輕拍打頭部，不僅可以緩解頸部肌肉疲勞，還可以改善腦部血氧供應，健腦提神，治療神經衰弱引起的失眠。當妳感到浮腫時，妳會感到幹燥和憤怒。
搖頭轉頸，做壹些轉頸、前傾後仰等頭部動作，或者用空拳輕輕拍打頭部，既能緩解頸部肌肉疲勞，又能改善腦部血氧供應，健腦提神，治療神經衰弱引起的失眠。
各種梳子或手指都可以用來梳頭，壹天幾十到幾百次。有按摩頭皮、提神醒腦、開開眼的功效，對視力和聽力也很有幫助。
點擊牙齒
齒對齒輕敲或空牙咬，可預防牙齦退化、牙周病等口腔問題；這種方法還可以促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐滿，防止臉頰下垂。
左手自然拍右肩，右手交替拍左肩。也可以自然地用手掌交替拍打腿部。
握拳後放松，重復幾次，直立或坐著。