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受驚時如何保持健康?

秘訣壹:調養心神,保護肝臟。中醫認為,春天是肝氣生長的季節,要註意養肝。此時精神要暢快,有利於肝氣的舒展。肝氣的特點就像春天,需要理氣、升氣、舒發。如果肝的氣得不到調節,人就容易因為抑郁而生病,所以春天最怕肝氣郁結。這就需要我們每個人註意調節情緒,調養肝臟,強身健體。

技巧二:疏肝理氣,養脾氣春季屬肝,春季屬木。肝氣旺盛,酸味入肝,具有收斂的特點,不利於楊琪的釋放,而肝氣過盛會影響脾臟,容易出現脾胃虛弱。所以春天要順肝之性,助脾氣。陽氣生的春季,肝氣上升,相對影響脾胃的消化吸收功能,阻止熱量在體內積聚。壹般不需要特別補充,也不適合吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒等辛辣辛辣之品。所以飲食原則要清淡。此時應多吃當季鮮嫩的綠色蔬菜,如芹菜、菠菜、小蔥、薺菜、生菜等。,不僅能讓腸胃得到休息,還能通過蔬果中豐富的膳食纖維加速排出體內油脂和毒素,促進新陳代謝。

招數三:扶正護楊琪驚現節氣。隨著春天的到來,人的新陳代謝逐漸旺盛,各種組織器官功能活躍,壹些細菌、病毒等微生物也很猖獗,容易引起流行性疾病。這個時候,人要保護好正氣,抵禦外邪的入侵。老弱病殘者可以吃壹些滋補的食物和中藥,幫助正氣。驚蟄季節春意盎然,要早睡早起,多做戶外活動,舒展身體。不宜過早脫去冬裝,隨氣溫變化增減衣服。?

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