五臟是指心、肝、脾、肺、腎；六腑是膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦(整個體腔)的總稱。它們的正常運行對壹個人的壹生意義重大。臟腑強健，身體自然健康。壹、養心:養心、按摩、食補。二、養肝:少生氣，多休息，適量工作。三、養肺:心情愉悅，註意呼吸、飲食、調養。四、補脾:吃七分飽，先補脾養胃。五、滋腎:禁欲、按摩、食補。保持六腑健康最重要的方法就是保持六腑通暢。如果被封殺了，他們會很痛苦。如果六腑暢通，人就會健康。比如要保持大小便通暢，尤其是中老年人。解決便秘的方法有很多:每天早上空腹喝壹兩碗熱騰騰的紫菜湯，對便秘有顯著效果，加壹點醋更好；吃生胡蘿蔔、白蘿蔔還能治大便幹燥、便秘；吃紅薯紅棗荷葉茶可以預防便秘。現在有壹種很時髦的洗腸方式，說是不僅可以治療便秘，還可以排除體內毒素，祛斑減肥。其實不需要人工洗腸。洗腸是短期行為。如果多洗腸，蠕動會減少，便秘的概率會增加。治療便秘，首先要調整自己的生活。除了藥物治療，還要多喝水調整飲食結構，多吃粗纖維食物，養成定時排便的習慣。
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