用冷水泡頭發需要五六個小時。
黑木耳作為壹種真菌，含有豐富的粘多糖，能起到很好的提高免疫力、促進腸道菌群的作用。黑木耳還含有豐富的膳食纖維。適當攝入壹些可以促進腸道蠕動，對於便秘的人可以起到積極的預防和治療便秘的作用。