1，老人不泄殘精
所謂精，包括神、精、能。如果老人的精力過於集中，或者要做的事情太多，身體往往會發出求救信號。
我同事的爺爺朝氣蓬勃，身體也很健康，但是最近孩子的事情太多，已經沒有了往日的精神。這就是所謂的射精。當精力分散後，老人身體的機能就會受到影響，此時自然會衰退。
想要改善這個問題，就要積極應對。俗話說人生如戲，因為有緣。面對孩子的問題，作為老人，不要過多幹涉，這樣才能保持自己的精神、精氣和精力。
另外，老年人也要減少夫妻生活。這些事情做好了，就會容光煥發，回歸青春，變得更加健康。
2.不要吃得太多。
少的是青春，少年，年輕人，所謂的大火才是讓人興奮的。現在，隨著人們生活水平的提高，他們變得對食物有所講究。
但是年輕人在飲食這方面壹定要特別註意，不然逃不過這所謂的大火。人參、冬蟲夏草、阿膠都是進補的東西，年輕人還是盡量少吃為好。
年輕人身體健康，仿佛充滿了無窮的精力。這句話也告訴我們不要過度消耗體力。如果這種體力透支了，等我們老了，疾病也會隨之而來。所以我們也要知道養生之道，就是凡事講究壹個字，不要太激動。