除了運動，怎麽減肥最快？

早餐大米粥，中餐適中，晚餐蔬菜水果。空腹油膩或者熱量高。晚上慢跑40分鐘，因為前20分鐘消耗水分，之後開始燃燒脂肪。堅持下去...速度不要太快，步子不要太大，跑不動就快走。那就跑...記住，壹定要堅持20分鐘以上！最重要的是閉上嘴，晚上8點以後什麽都不吃！慢跑近壹個月，體重從90kg降到了83 kg。現在還在堅持。已有經驗，妳我* * *鼓勵。