娛樂圈很多明星為了保持好身材，每天都會進行減肥餐和鍛煉。這樣既能達到日常營養標準，又能達到保持好身材的作用。例如，袁姍姍，之前展示了她的馬甲線和a4腰，也曬出了她的日常飲食。她的飲食只包括蔬菜和全麥面包，以及生了壹個嬰兒的伊能靜。雖然她吃得很多，但餐桌上只有三文魚、韭菜等高蛋白食材。超模劉雯更是極端。她基本上每天都吃水果和蔬菜，用開水和涼拌作為烹飪方法。
除此之外，明星們還會做壹些醫療美容項目來護理自己緊實的皮膚，也可以吃壹些膠原蛋白片讓皮膚更加飽滿緊致，或者在身上塗抹身體霜精油讓皮膚變得香香的。壹般來說，明星基本都是用外調和內調來保持好身材的。養生專家孫莉不僅學習了普拉提，還經常和粉絲們分享壹些養生小技巧。
男明星彭於晏·於燕每天都長跑。只要能管住嘴，邁開腿，就能有好身材。雖然有些明星會在自己的社交平臺上自曝高熱量食物，但往往吃完只嘗兩口，這是明星和普通人最大的區別。他們往往自制力更強，能長期堅持壹件事，這也是每個明星都能成名的原因。