午睡時間過長會打亂生物鐘？影響晚上睡覺的規律。
2.雖然午睡只是午睡？但是千萬不要太隨便？不要坐在或躺在桌子上睡覺？這樣會減少頭部供血？人們醒來後
出現頭暈、眼花、乏力等腦缺血缺氧癥狀？如果用手當枕頭，眼睛會不會受壓？久而久之容易誘發眼疾嗎？趴在桌子上
會按壓胸部？影響血液循環和神經傳導？讓妳的胳膊和手麻木刺痛。理想的午睡姿勢應該是舒服地躺著。
下壹個？平躺還是側臥？最好是頭高腳低的右側臥。
3.又熱了？午睡的時候也要用毛巾或者被子蓋住腹部嗎？以防寒流乘虛而入。
4.不要在有直通氣流或出風口的地方午睡。因為人的體溫調節中樞功能在睡眠中下降？輕者醒來後身體不適嗎？最壞的情況將會發生。
感冒是病。
睡前不要吃太油膩的東西？也不要暴飲暴食。因為油膩會增加血液的粘度？加重冠心病？爆滿
會增加胃的消化負擔。很多人習慣午飯後睡覺？這時候胃裏剛裝滿食物？大量血液流向胃部？血壓下降？大腦供給
氧氣和營養明顯下降？馬上入睡會造成大腦供血不足。
希望能幫到妳。