記得小時候每次吃多了，外婆都會用熱毛巾給我揉肚子。三五分鐘後，妳的胃會舒服很多。這真的是我的親身經歷，老壹輩的方法真的很靠譜。比吃藥打針好多了，真的是純天然的保健方式，沒有副作用。
下面說三種揉腹部的方法。第壹種:順時針揉腹可以改善消化不良、便秘、肚子大、肝火旺、臉上長痘痘，對身體內臟的功能也有好處。
揉腹部的時候要堅持同樣的強度五分鐘以上。當然，經常揉揉自己的腹部更好，這樣可以刺激內臟器官的功能，調動身體的抗病能力，改善睡眠。
第二種揉腹方式:以圈的方式揉腹。雙手在中間劃圈揉腹部，可持續5分鐘以上，效果更佳。對消除肚腩，降肝火有很好的效果。
第三種揉腹方式:上下推腹。兩手掌貼在肚子上，站著躺下是可行的。雙手自上而下推腹，可以幫助排出體內毒素，防止便秘，促進消化，對清理腸道有很大幫助。同樣是5分鐘。
以上三種搓腹方式，可以有效幫助減肥收腹，還可以清肝瀉火，清腸，防止便秘，調理五臟六腑的功能。能起到積極的作用。所以揉腹真的是壹種健康的養生方式。