臥虎藏龍的做法很簡單。俯臥，用手和腳趾支撐身體。要求雙手間距為壹橫掌(即小指至拇指的距離)，雙肘彎曲，雙肘分別向左右打開(即腋下打開，大小臂夾角約為120；雙腿並攏伸直；不要鼓起妳的臀部。註意全身肌肉盡量放松，保持這個姿勢，不要變形。這就是臥虎藏龍。源於徑賽拳，是徑賽拳的核心功法之壹，有臥虎藏龍之稱。做法:直直地躺在地上，像現代運動中的俯臥撐，然後調整細節。雙手隔壹橫掌，兩手掌指尖斜對，手肘關節彎曲至約120度(大於90度小於120度)，雙腳並攏，身體如直繩。如此俯臥，靜止不動，自然呼吸，不思考，只是壹直“站”著，筋疲力盡就停下來。
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