這個時候膀胱經最旺盛，膀胱經可以儲存水和津液，循環水和排出體內多余的部分，津液在體內循環。這時候可以喝水清潔膀胱，或者運動促進膀胱排出人體代謝的廢水。
10腎臟排毒時間為17:00-19:00。
這個時候，是腎經最忙的時候。所以采取壹些行動激發其潛能，消除腎臟疲勞是首選。放下手中的工作，在活動區脫鞋，雙腳緊貼地面，全身向上擡起，雙腳著地3分鐘。此時可以有效刺激腎經穴位，使體內液體循環通暢，排出腎內毒素。
11心包排毒時間19:00-21:00。
此時心包經最旺，可祛除心臟周圍的外邪，使心臟處於最佳狀態。心臟不好的人，此時可以敲打體表的心包經，效果最佳。
12三焦排毒時間為21:00-23:00。
三焦經絡眼下最旺。三焦經絡導致數百個脈沖。如果人體在這個時候睡覺，所有的脈象都可以修煉，對身體也是非常有益的。體內充滿臟氣的人，這個時候會吃藥調理五臟六腑，效果會比其他時候好。