練瑜伽多久有效？

壹般每天練習瑜伽40-60分鐘，每周4-5次，堅持3-4個月，可以起到很好的減肥作用，也可以根據自己的身體狀況進行調整，即如果能堅持的話盡量練習更長時間。瑜伽是壹個很好的減肥項目，不僅可以燃燒脂肪，還可以放松身心，讓心情更加愉悅。

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