2、枸杞:枸杞大家都不陌生，很多朋友都用它泡茶喝酒。枸杞可以幫助我們減少動脈硬化，降低血糖，改善身體的體質，滋養腎臟系統。
3、黑木耳:黑木耳常用來做菜或煲湯。黑木耳含有豐富的植物膠原蛋白，可以幫助我們滋養腎臟和腸胃，並具有促進血液循環的作用，有效減少心血管疾病的發生。
4、五谷雜糧:五谷雜糧是指玉米、小麥等。經常吃五谷雜糧對身體有很大的好處。五谷雜糧富含不飽和脂肪酸，能軟化血管中的膽固醇，對心血管系統大有裨益。
5、土豆:土豆有壹個很大的作用就是減少體脂。愛美的人不能錯過。