1，健身氣功是以自身的身體活動、呼吸呼吸、心理調節為主要鍛煉形式的民族傳統體育項目。動態運動具有外動內靜的特點，即主要通過身體和四肢的運動，活動關節，強健筋骨，促進氣血運行，增強臟腑功能。
2.有的氣功鍛煉以調身為主，以搏擊、攻擊為目的，動作激烈，對抗性強，不符合健身的目的。深呼吸是以自然呼吸為基礎的。
逐漸加深長時間的呼吸練習，達到慢、細、勻、長的要求。訓練這種呼吸方法後，每次呼吸練習都會更深更久，這就是“成功自然而然”的結果。
3.根據健身氣功是體育項目的前提，討論“健身氣功”的概念可以分為三步，即先討論“健身”和“氣功”的含義及其與體育的關系，再討論這個復合詞的含義。
正式練習前，大家要自覺呼出三種汙染氣體。這三種汙濁的氣息可以加上不同的思路，比如“呼出驚恐、窒息或不愉快的氣息”，最後進入自我調節的正常狀態。