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楊式太極拳四十式密碼

楊的太極拳密碼如下:

01,勢

02、藍雀尾

03、單鞭

04、提高手勢

05、白鶴亮翅

06、膝跳步

07,揮舞琵琶。

08、搬塊捶

09.像壹只海豹,像壹只緊閉的海豹

10,斜飛勢

11,肘底錘

12,向後卷肱骨

13,左右穿梭

14,左右野馬分鬃

15,雲手

16,單鞭

17,高譚媽

18,右踢

19,雙峰耳

20歲,左腳

21,轉身右踢。

22.海底針

23、閃回

24.白蛇吐信

25,右腳。

26.左右潛伏著老虎

27.右下電位

28.金雞獨立

29、指襠捶

30.抓住麻雀的尾巴

31,單鞭

32.左下電位

33、以前的七星

34.後退壹步,跨過老虎

35、轉身放蓮花。

36、彎弓射虎

37、搬塊捶

38.像海豹壹樣,它是封閉的。

39.十字陰影線

40.獲得勢頭

擴展數據:

楊式太極拳具有姿勢簡單、動作緩慢平緩、輕盈從容、結構嚴謹剛勁、渾厚莊重的特點。

在練習方法上,強調整體性、連貫性、循環活動和內外身心的統壹。動作簡潔,練習方法簡單,沒有明顯的發力,縱跳動作易學易練,深受廣大太極拳愛好者的喜愛。

這套楊式太極拳由太極名師吳孫雄示範,以* * * 40式。動作舒展流暢,出發的轉折清晰,如高山流水。若有深溪靜泉,每壹筆每壹式都透露出仙風道骨的風範。是太極愛好者潛心練習的最佳教材。

參考資料:

百度百科-四十楊泰集傳

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