1，狗肉羊肉是冬季進補佳品。老人每天早上服用1小杯人參酒或黃芪酒，可以預防風寒，促進血液循環。體質較弱的老年人，冬天常吃燉雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿，可以增強體質。將牛肉切成小塊，加入黃酒、蔥、姜，砂鍋燉制，吃肉喝湯，有補氣止渴、強筋健骨、滋養脾胃的功效。
2、冬季“食補”，應富含蛋白質、維生素和易消化的食物。可選食物:谷類如粳米、秈米、玉米、小麥、大豆、豌豆；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、鰻魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉類；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、龍眼等水果。
3、冬季幹燥缺水，蝸居不動，同時多吃，這些都是便秘的原因。所以，多喝水，“嘴唇幹不幹可以作為妳是否缺水的標誌”，口紅不是關鍵，喝足夠的水才是關鍵。“少量多次喝水，不要壹口氣喝完，慢慢喝，壹小口壹小口，不著急。”
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