三伏天出現在小暑和立秋之間，是壹年中氣溫最高、濕度最大、天氣最悶熱的日子。v的意思是潛伏。“三伏天”的“伏”，就是“伏邪”的意思。也就是所謂的“六淫”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)。所謂“三伏天”，是指農歷的“三伏天”，是壹年中最熱的時期。
三伏養生需要防暑，不能貪吃，適量運動。
夏氣主濕，有暑，是壹年中濕氣最重的時候，也是祛濕的最佳季節。祛濕可以幫助我們順利度過暑熱，達到冬病夏治的效果。
在夏天，尤其是在三伏天，我們應該做到以下幾點:
(1)飲食清淡，給脾胃休息，減少內濕。
②多運動多出汗，排出皮膚水分，促進體內新陳代謝。
(3)多吃發汗利尿的食物，如紅豆、綠豆、大麥、冬瓜西瓜(綠衣)、生姜、綠茶、花茶等。，從而排出皮膚和尿液中的水分，促進體內的代謝運作。可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、崔屹玉米須湯、綠茶花茶等。達到食療祛濕的目的。