能祛濕降火祛痘的女人——土茯苓甲魚
練習:
1.把烏龜的頭和甲胄去掉，洗凈，切成塊。
2.將土茯苓放入砂鍋中，加適量水煎取汁，汁濃時停火，去渣留汁。
3.將藥汁、甲魚肉、鹽放入鍋中，加水少許，燉至甲魚肉熟透，然後停火。
此湯清熱解毒，健脾胃。如果妳的尿液是紅色和黃色的，喝這個湯。土茯苓味道較重，烹飪時要用調料覆蓋，這也是檢驗烹飪技巧的好方法。這樣的養生湯可以有很好的利尿消腫、清熱解毒的作用，還可以有調理氣血的作用。
緩解工作壓力的女人——西洋參龜
練習:
1.甲魚去頭及內臟，用開水焯2分鐘，撈起剁成大塊備用；西洋參片，紅棗，姜片。
2.砂鍋註入適量清水，加入甲魚、西洋參、紅棗、姜片，大火燒開，再用小火煨1.5小時。
3.加入少許鹽調味即可食用。
西洋參有滋陰益氣、寧心益智、清熱生津的作用，而甲魚有滋陰益氣、清熱瘧疾、消腫化瘀的功效；該湯具有益氣養陰、補腎健胃的功效，適用於治療氣陰兩虛引起的貧血等癥狀。這種搭配方法可以緩解貧血，安神益氣。
不知道大家有沒有學過壹些關於春季女性祛痘抗壓的養生食譜，但是營養價值妳也是知道的。經常吃這樣的食物，不僅能補充豐富的蛋白質，還能促進食欲，有祛痘、緩解壓力的作用，可以放心食用。