可以從以下四個方面進行調整:
第壹，註意飲食清淡，多吃水果和蔬菜，尤其是纖維多的，如芹菜、菜根等，少吃油膩、燒烤類食物，傷肝傷胃。同時多喝水，排毒，促進新陳代謝。
第二，從心態上調整，頭腦清醒，精神克制，放松，不要太激烈，不要太情緒化，情緒的變化會同時影響人的五臟六腑。所謂“喜則傷肝，怒則傷脾，恐則傷腎，悲則傷肺”。
第三，要從睡眠開始，中午要睡。晚上睡覺最好從11開始，1左右也要睡幾十分鐘(中午心經當令，此時睡覺有調神醒腦的作用。西醫也有研究表明，多睡午覺可以降低阿爾茨海默病的發病率。
第四，要多運動，放松經絡，促進新陳代謝，這是強身健體的不二法門。
另外，人體是有偏的，比如寒熱虛實等等，所以掌熱屬於妳體質的壹種趨勢或者呈現，但是按照上面的方法是可以有效調節的。