如果孕早期孕吐明顯，建議飲食以清淡為主，防止辛辣、刺激性、油膩、生冷食物，但吃壹些酸味水果或食物，有助於緩解孕吐，刺激食欲。同時，為了防止孕吐造成的營養攝入不足，建議采取少食多餐的原則，壹次不要吃太多，以免嘔吐嚴重。
如果孕吐不明顯，可以根據自己的喜好選擇食物。當然，妳必須保證營養均衡。建議食物種類要豐富，包括新鮮蔬菜、水果、堅果和粗糧，以及富含蛋白質的魚、肉、豆、奶等。孕早期對營養的需求不是很大，要註意控制食量，不要吃太多，不利於胎兒的發育。