源自德國的平板訓練法，吸收了古代東方瑜伽、太極、西方古羅馬、希臘的精華，通過姿勢練習，將呼吸、柔韌、柔韌、力量、平衡有機結合，達到強化人體核心肌群、提高柔韌性、改善不良姿勢、平衡雕塑、緩解壓力的多種目的。
普拉提和瑜伽在起源、發展、動作要領、健身效果等方面各不相同。但兩者的區別可以用最簡潔的壹句話來表達:前者是動態的，後者是靜態的。普拉提是壹種結合了瑜伽、舞蹈和體操的體能訓練方法。東方運動，如瑜伽和太極，註重呼吸和思想的集中；西方體育註重體能訓練。普拉提結合了兩者的理念，強調身體核心即腹肌的強化與呼吸之間的協調，從而達到強身健體的目的。