芹菜
芹菜是我們餐桌上經常見到的壹種蔬菜。許多人喜歡吃它。它是壹種性涼、味甘、微苦的蔬菜，有平肝涼血的功效。裏面還有壹種叫芹菜素的物質。如果壹直吃，會在短時間內降低血壓。除了這個好處之外，還可以幫助提高人體睡眠質量，對失眠的人很有幫助。如果長期食用，還可以排毒養顏，抗衰老，效果很好。
蘆筍
龍須菜富含膠原蛋白，相當於天然化妝品，含有美容養顏成分。能抑制皺紋，淡化色素沈著，清除皮膚更多堆積的毒素，使皮膚柔軟光滑，增加皮膚彈性，美容養顏，延緩皮膚衰老。含有酵素，還能清除堆積在腸壁上的糞便，還能快速清除堆積在人體腸壁和胃壁上的垃圾和毒素，排毒抗衰老。還能滋養身體，增強抵抗力。
檸檬
很多人可能會說，壹想到檸檬的酸嘴，我們就不敢直接吃了。大部分人都會切片泡水喝，或者做成檸檬茶喝，因為檸檬中有壹種檸檬酸，可以促進體內細胞的新陳代謝，讓皮膚更白，特別適合有斑的女性。多喝檸檬水可以有效淡化斑點！