六字氣方是道家的自我保健療法。每種呼吸方式都有特定的口型，可以相應地調整某壹臟腑的功能，從而有針對性地起到驅邪護臟的作用。
緣起:六字真氣公式最早見於陶弘景《養生延壽錄》，其練習方法為:坐或立，用口呼吸，用鼻吸氣，呼氣時默念噓、呵、呼、Xi六字，按需吹氣。疏肝證，如頭痛、目赤、肋痛、易怒；哦，治心之證，如口舌生瘡，心煩失眠；呼喚治脾證，如腹脹、消化不良等。
1.噓字決定:坐著或站著，瞪眼，發“噓”字，呼氣；用鼻子吸氣時，眼睛微睜，嘴巴微閉。可治肝火邪，目赤流淚。
2.噝噝決定:直立，雙手舉起，通過背誦“四”字呼氣；吸氣時把手放下。可用於治療肺病、胸悶、膈悶、痰阻。
3.“哈”字定:兩腳打開，兩手交叉，舉過頭頂，發“哈”字，吐氣；吸氣時雙手放松。可用於治療心火、口瘡、心煩、熱痛。
4.吹字:坐著，雙手抱膝，呼氣帶“吹”字；吸氣時放掉，可以治腎病，身體虛弱，面色晦暗，耳鳴等。
5.呼字:坐或站直，捏嘴，然後發“呼”字，呼氣；吸氣，輕輕地閉上嘴。可用於治療脾胃痰濁、腹瀉、腸鳴等。
6.嬉皮字決定:橫向，讀“嬉皮”字；吸氣，輕輕地閉上嘴。可治三焦熱。
沒病的人，春天可以用“嘶”字，夏天可以用“吼”，秋天可以用“嘶”，冬天可以用“吹”，四季結束十八天可以用“吼”，壹年四季都可以。