陽痿、早泄是腎氣不足所致。只有禁欲半年以上，才能慢慢恢復。如果繼續泄精虛，身體會出大問題！只有禁欲才能恢復，哪怕吃中藥。
對生活習慣的建議如下:
1，平時不看黃色的東西。壹旦有了欲望，馬上運動，比如俯臥撐，直到筋疲力盡。這樣既避免了欲望對妳精力的損害，又鍛煉了身體。每天適當的運動，慢跑，太極，養生樁都是不錯的選擇。
2.盡量每晚10點前睡覺，不超過10點半，壹日三餐，吃新鮮的肉和蔬菜。不吃辛辣、刺激、生冷涼的東西。
3、早上起床，彎腰抓地，伸直雙腿，感受腿筋緊繃的感覺，堅持30秒，重復六次。早上中午可以做，晚上壹定不能做。
4.另外，如果有遺精或失眠，睡前躺在床上，掌心向下，將手背緊貼腎俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸，即肋骨以下)，平躺，放松，平靜下來，想象有壹股熱氣從手背通過腎臟傳到身體。壹段時間後，大概需要幾分鐘就能感覺到壹股熱流從手背流向全身。放松心情，慢慢入睡，可以補充腎氣。