1，姜
平時都是用熱水泡腳，卻不知道加生姜不僅能驅寒還能預防流感。每次用5片生姜在開水中泡腳20分鐘，連續用生姜泡腳1-2周。妳的手腳冰涼會得到改善，再也不怕睡不暖了。如果堅持浸泡，還可以強身健體，預防流感。
2.艾蒿
現在很多人長時間呆在空調房裏，導致風寒濕重。用艾葉泡腳可以祛寒濕，改善疲勞、怕冷等癥狀。取壹把艾葉加水煮沸，加溫水調至適宜溫度，然後用1每周泡腳2 ~ 3次。
3.辣椒
在我們眼裏，花椒是壹種調味品，其實花椒是壹種藥材，也是冬季養生的小法寶。冬天把辣椒放鍋裏稍微煮壹下，然後泡在洗腳水裏。泡腳時，水溫要在40 ~ 45攝氏度，水要浸泡腳踝20 ~ 30分鐘。經常用辣椒泡腳，可以祛除濕氣。
4.橙皮
橘子皮這種東西，壹般都是我們扔掉的。如果在足浴水中加入壹些橘皮，不僅有壹定的養生作用，而且對除濕也有負面作用。先把橘子皮做成陳皮，泡腳的時候再放壹些。