1、壓力大引起的腹痛：散步。腸道與大腦之間的聯系非常緊密。當壹個人承受壓力（如重要演講或第壹次約會）時，胃腸道神經變得過度敏感，可能出現腹絞痛或惡心反胃等狀況。此時最好的方法是冷靜下來，散步、和朋友聊天或深呼吸。
2、便秘引起的腹痛：泡壹個瀉鹽浴。瀉鹽是壹種含有硫酸鎂礦物質的制劑，許多受慢性便秘困擾的人常服用鎂補充劑，其實泡瀉鹽浴也可緩解便秘及其引起的疼痛。此外還可直接用濕瀉鹽敷在腹部。
3、腹絞痛：使用加熱毯或喝薄荷茶。薄荷能夠令腸道放松並停止痙攣。使用加熱毯給腹部取暖20分鐘，可促進腹部血液循環，有助於緩解導致腹絞痛的肌肉緊張。
4、伴有惡心反胃：咀嚼姜片。生姜是對抗惡心的良藥，咀嚼壹塊生姜片或用熱水沖泡後飲用，可緩解癥狀。
5、伴有腹瀉：多補充液體。腹瀉通常是由病菌引起的，且易導致脫水，大量補充液體有助於將病菌排出體外以及防止脫水。此外，在喝水時加壹些糖或鹽更利於補充流失的熱量或礦物質。
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