健康壹身輕視頻全集每人每天吃多少米

大米是人們生活中的常見主食，但對於減肥的人群來說，大米這種精細主食由於好吸收並不適合減肥期間食用，因此，可以用玉米、南瓜、紅薯、燕麥等粗糧代替，同時避免辛辣油膩之物，多吃新鮮果蔬保持營養均衡。