面色暗黃的拯救方法

　面色暗黃的拯救方法，在日常生活中，很多人都會有面色暗黃的情況，面色暗黃會讓自己看起來很沒有精神，下面我為大家分享面色暗黃的拯救方法，壹起來了解壹下吧。

面色暗黃的拯救方法1

　癥狀：面色暗黃、右臉長痘、多愁善感癥結：肺臟排毒肺是最臟的器官之壹。二手煙以及妳呼吸的每壹口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，影響肺的健康。

　肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤;肺毒上升，肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘;毒素在肺，還會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。

　1、清肺，每天壹個蘋果研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。另外，幹燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃壹些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。

　2、出汗，讓肺更清爽肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出壹身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加壹些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　3、按壓合谷穴加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴，位於手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅持。

面色暗黃的拯救方法2

　 面色暗黃怎麽調理

　 暗黃：養脾養血

　除疾病原因外，從中醫角度看，單純的面色淡黃多因脾胃氣虛、營養氣血不佳所致。特別是職業女性，若平時工作忙碌，飲食不規律，營養不均衡，就容易導致脾胃不合、貧血等問題發生，使肌膚因無法獲得足夠的營養而暗淡無光。

　 1、調節脾胃

　通過多吃蔬果來滿足身體所需要的維生素攝入。維生素C能夠抑制色素沈著，排除肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦遊離基侵害肌膚，使肌膚煥發光彩，而維生素A則有改變暗沈膚色的功效。同時，飲食方面要做到三餐定時定量，少吃油膩食物和甜食，這類食物易傷脾胃。煲湯時，不妨加入壹些當歸、大棗，有助更好地調節脾胃。此外，可適當攝入花生，芝麻、瘦肉等有補血功能的食物。

　 2、外在美肌

　膚色暗黃的女性，護膚時需要多花些心思，比如平時盡量不塗厚粉底，同時需註意徹底清潔肌膚及補水。用蒸汽或熱毛巾敷臉，都對緩解膚色也有壹定助益。

　 3、多做運動

　跳操、快步走、慢跑等有氧運動，既可以舒解壓力、調節情緒，也有助提升脾胃功能，促進肌色紅潤。

　 蒼白：補氣養血

　面色蒼白多是氣血虛弱不能供養機體的表現，也就是說人體陽氣不足，氣血運行缺乏氣力，從而導致血脈空虛。此外，呼吸系統狀況不佳的人，臉色也會發白，比如哮喘病患者。久病體虛的人也會看起來面無血色。

　 1、食補氣血

　皮膚光澤紅潤需要充足的血液供給。鐵是構成血液中血紅素的'主要成分之壹，所以平日飲食應多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。零食不妨由紅棗和枸杞代替，有益補充氣血。

　 2、按摩耳垂和面部

　面色蒼白的女性可以經常揉捏耳垂，當耳垂揉到發紅發熱後，能夠立即感受到頭面部氣血變得暢通了。此外，用搓熱的手掌按摩面部，也能使面色變得紅潤有光澤。

　 3、運動去贅肉

　腹部贅肉不但不能給身體提供能量，反而會影響氣血運行。平時，我們可以利用慢跑、散步、瑜伽等有氧運動，來消減腹部的贅肉，以確保肌體細胞擁有充分的氧分供給，提升新陳代謝，促進血液運行。