方法/步驟
治療壹：用冰塊或冰水敷患處，可以有效的達到消腫、緩解疼痛的效果。擦活絡油，它具有舒筋活絡的作用。除了外敷之外，配合內服中藥，壹般壹個療程就可以痊愈。
治療二：盡量避免彎腰性強迫姿勢過長。患者在寒冷潮濕的環境中要註意保暖去濕。固定腰部位置，不要做任何運動，多休息。
治療三：食用鱔魚，鱔魚具有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通筋的功效。外敷三七活血膏，具有很好的通筋活血、活絡的作用。睡眠方面需要睡硬板床，在患處可以輕微的按摩下。
註意事項
急性腰扭傷的患者，可以吃米湯花，要多吃富含營養的食物，多吃能夠活血祛瘀的食物，比如蔥白。忌辛辣刺激高脂肪、過於油膩難消化的食物。