洗冷水澡的好處：
1、洗冷水澡可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。
2、有益皮膚：因洗冷水浴時，冷水直接作用於全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質腺分泌，皮膚的彈性大大增強，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。
3、冷水澡還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有壹定的輔助治療作用。
4、洗冷水澡可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是血管體操。
5、改善神經系統：當冷水刺激人體時，大腦處於高度興奮狀態，全身的神經都處於壹種臨戰狀態。而停止冷水浴時，神經系統又回到放松狀態，這種反復地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。
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洗冷水澡的壞處：
1、以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。
2、呼吸系統都集中在頭臉部位，容易受到風寒而產生呼吸道疾病。
3、用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡。
4、喝酒後洗冷水澡會抑制肝臟的正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，使血糖不能得到及時有效的補充。很容易出現頭暈、頭痛、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還會出現血糖昏迷。
5、身體體質較差的人，不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
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