2、專家指出，如果原來的生活習慣不變，只是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結果只有壹種可能：妳的身體會越來越差。“當然，也許會瘦，但同時會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡。”
3、專家指出，“過午不食”更多是從修行的角度來說，作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬。壹日三餐符合人體規律，也不可隨意打亂。
4、如果午餐後不再進食，身體就會有近13個小時處於空腹狀態，當胃裏面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往脾胃就會很受傷，易導致胃潰瘍，並對胃腸道功能造成損傷。因此，“過午不食”並不是壹種科學的減肥方法，甚至還會對保持身材帶來負面影響。