上火可以吃壹些降火的食物。
1、心火：心煩、口舌生瘡、面紅?
心火可以分虛實。如果是實火，通常有口幹、小便黃少、便秘等癥狀。而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。?
心火旺盛，可適當多吃點苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養心陰。也可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水喝，下心火。?
2、肝火：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦?
肝火跟心火有類似的地方，肝火也有情緒上的表現。不過，相對而言，肝火的特征表現在易怒上，有的人明顯到壹點就著，常被壹點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。有的人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現。?
面對肝火，首先要學會調節自己的情緒，科學地宣泄和疏解，不要將生氣的事反復“溫習”，自己氣自己。其次，在飲食上，可以多吃點酸性食物，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。
肝火大都是陰不制陽，也就是水少了，火多了。為了讓火滅下去，就得加水，而酸是補肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。?
3、胃火：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛?
胃火的產生，主要在於吃。春節油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運化功能，胃裏面留存的東西就會化熱、化火。另外，飯桌上喝的高濃度的酒，使胃的負擔也很重。?
胃火通常表現為口臭、口幹、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。實熱者容易表現為消谷善饑（容易餓），口臭、大便臭、幹結等癥狀；虛熱者容易表現為食欲不振等癥狀。實火者可多吃豆腐下火；虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。?
4、肺火：咳喘、痰黃?
肺熱的人壹般表現為咽喉疼痛、口眼幹燥、咳嗽、咳痰。實熱者咳聲重濁，痰黃稠；虛熱者聲低氣怯，痰少或無痰。
清肺熱可以用這兩種食材：壹種是梨，另壹種是荷葉。梨子性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝。荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。在民間菜譜中，荷葉蒸雞、荷香東坡魚、綠豆荷葉粥等，都是膾炙人口的名菜。?
5、腎火：小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴?
腎火典型的人，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛等癥狀，有的還會伴有腰膝酸痛及遺精等。平時可以用枸杞子泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等。
人民網-上火怎麽辦?試試這些食物去火效果超好