日常生活中，有些人可能壹喝牛奶就拉肚子，導致壹直營養不良。這是為什麽呢？牛奶營養豐富，為什麽吃了會引起腹瀉？
1、乳糖不耐受。如果喝完牛奶後喝了容易拉肚子，應該去醫院做乳糖耐受測試。事實上，很多人喝牛奶後會因為乳糖不耐受而腹瀉。如果完全是先天性乳糖不耐受，以後只能停止喝牛奶。雖然是先天原因造成的，但如果真的想喝牛奶，可以喝少量的牛奶，只要量嚴格控制就可以了。
除了乳糖不耐受，這些原因也會引起腹瀉：
2、有些人喝牛奶拉肚子是因為對牛奶過敏。想知道自己是否對牛奶過敏，也可以去醫院做過敏原檢測。如果是因為牛奶過敏，在檢測到過敏原後，先看過敏的程度，再進行循序漸進的脫敏治療，這樣牛奶過敏的癥狀才能逐漸改善，最後完全治愈。壹般脫敏後可以放心喝牛奶。
那麽，對於乳糖不耐受的人來說，如何正確飲用乳制品來預防和改善癥狀呢？
1、避免空腹喝牛奶。壹般來說，乳糖不耐受患者空腹喝牛奶癥狀較重，但搭配餅幹、面包、麥片等復雜飲食，牛奶中乳糖濃度被稀釋，癥狀會相對較輕。
2、乳糖不耐受的人對乳制品有不同的反應，但在壹定量內可以耐受更多的牛奶。有的人喝了壹杯牛奶就有癥狀，有的人喝了半杯就有癥狀。因此，使用幾次可以緩解或避免相關癥狀。
3、喝酸奶。酸奶中的乳酸菌能分泌乳糖酶，20% ~ 30%的乳糖能被降解，比鮮奶更容易消化吸收，因此乳糖不耐受的人可以喝酸奶代替牛奶補充營養。
壹般來說，喝牛奶時腹瀉不是病，不會給身體帶來傷害。只是這類人在喝牛奶的時候要註意，要是采取這些措施後腹瀉的癥狀還是沒有改善，可以買壹些不含乳糖的牛奶，非常適合乳糖酶缺乏的人群。