瑜伽是壹項全身型的運動，那麽妳知道瑜伽的哪些動作可以瘦手臂嗎?請閱讀以下文章，跟著我壹起來了解。
瘦手臂的瑜伽動作瘦手臂瑜伽第壹式：
靜坐，兩腳心合在壹起。深吸壹口氣，兩手臂從體側慢慢上揚至最高處，同時頭部也跟著向上看，兩手心並攏之後肩部和手肘同時用力，保持合手狀態半分鐘，想象著手臂向上延伸，重復五次。
瘦手臂瑜伽第二式：
兩手臂向前伸，空出壹個肩寬的距離，同時後腿向後探出去;保持肩部用力，手臂不能放低，腳尖保持踮腳狀態，手臂和腿部都要微微上揚才可以很好地拉伸肌肉。
這個動作可以同時瘦手臂和大腿後側的肥肉，動作維持半分鐘後，靜待五秒鐘再換另壹側。整個動作做足五分鐘。
瘦手臂瑜伽第三式：
兩腳岔開大於肩部的距離，將手掌彎出與手臂垂直的`角度，同時身體開始慢慢像左側傾斜到最大限度，感覺到腰部側面酸痛後再堅持10秒，恢復直立狀態換另壹方向。
這個瑜伽動作可以幫助拉伸手臂後側肌肉，讓手臂根部線條更加清晰，同時也可以瘦掉腰部側面的肥肉。
瘦手臂瑜伽第四式：
維持岔開雙腳的姿勢，用壹側手掌按住腰部位置，手腕在上，五指在下，手臂保持向外的姿勢。同時另壹只手臂做體側運動，這期間維持手掌與手臂呈90?角的手勢，動作維持壹分鐘後再換壹側。重復十次。
4組瘦腿瘦臀瑜伽動作 實現前凸後翹
瘦手臂瑜伽第五式：
雙手握拳，手肘用力甩胳膊，以能感受到手臂拜拜肉晃動為最佳，其間可進行捏和按的動作。然後將左側手臂扶在頸後，另壹只手要握住左手肘處往右側輕拽，保持身體正直的狀態，維持30秒後再換另壹邊。盡可能多做這個動作，可以消除手臂根部和肩上的肥肉。