1、優質蛋白質：
胃黏膜是由蛋白質組成的，胃黏膜受損，就必須用制造胃黏膜的材料去修復和，同時增加身體的體抗力，提高抗病毒和修復傷口的能力。
推薦食物：肉類、蛋類、魚類、豆類。
2、維生素A：
維生素A可參與胃內上皮組織正常生長代謝，對胃黏膜的毛細血管和細胞有保護作用，特別是胃潰瘍患者更有改善效果。胃壁粘膜如果沒有保護好，將可能導致胃壁幹燥萎縮，甚至罹患胃潰瘍的後果。
推薦食物：動物肝臟、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、芒果。
擴展資料：
養胃食物：
1、丁香茶
很多腸胃不適的人群喜歡喝丁香茶，飯後壹小時飲用壹杯清香茶能夠讓人們心曠神怡，丁香茶具有溫中散寒以及降逆止嘔的功效，適合於胃寒所引起的嘔吐。每天堅持喝丁香茶能夠暖胃養胃，提高了食欲，緩解因為暴飲暴食所引起的消化不良，同時也具有消炎解毒的功效。除此之外喝丁香茶也具有抗氧化及抗腫瘤的效果，降低了血液裏面的膽固醇。
2、茴香菜
茴香菜屬於溫熱食物，能夠入胃經，具有養胃以及暖胃的功效，緩解各種胃寒所引起的胃痛。胃痛的人堅持吃茴香就能夠暖胃止痛，沒食欲的人群吃有開胃的效果，消化不良的人群能夠促進食物的消化，同時也能夠振奮精神。
3、葡萄
葡萄歸胃經，能夠健脾養胃，適合於營養不良以及身體虛弱的人群，幫助身體的恢復。葡萄裏面含有大量的卵磷脂氨基酸，另外維生素以及蛋白質和礦物質也是同樣很豐富，尤其是葡萄糖容易被吸收利用，幫助修復胃黏膜。
4、木瓜
壹提到木瓜人們就會想到豐胸，其實也具有養胃的功效，木瓜裏面含有的木瓜酵素，能夠緩解消化不良和胃炎，但是空腹不能吃木瓜。
5、鯽魚
鯽魚不僅僅能夠利水消腫，同時也具有健脾和胃的功效，適合於脾胃虛弱所引起的下半身水腫、沒有食欲、胃疼等，尤其是把鯽魚做成湯效果會更好，能夠讓人們吸收裏面的營養物質。
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