主要是甜食以及水果等，比如蛋糕、西瓜、葡萄、香蕉、梨、蘋果、桂圓、紅棗、獼猴桃中都富含葡萄糖，蜂蜜中也富含葡萄糖。
葡萄糖胺在日常食品中含量極微，需依靠專門的補充劑來補充。葡萄糖胺補充劑取自幾丁質，這種特質在小蝦，龍蝦和螃蟹的容殼上才能提煉出來的。
葡萄糖胺是促進關節潤滑素的生成，刺激軟骨和結蹄組織來的加強。玉米發酵萃取具有自潤滑關節保護軟骨作用，貓爪藤和鳳梨酵素具有增加關節潤滑和消炎止痛的作用。針對風濕骨痛，關節炎，腰間盤突出都可以找含這些成分的東西調理。
擴展資料：
氨基葡萄糖參與構造人體組織和細胞膜，是蛋白多糖大分子合成的中間物質，它可合成黏多糖、糖蛋白和蛋白聚糖，特別是合成那些關節軟骨以及滑液分子的中間物；是人體及動物體內關節組織中糖蛋白的天然成分，在動物和人體內由葡萄糖氨基化內源性生物合成。
是人體內合成的物質，是形成軟骨細胞的重要營養素，是健康關節軟骨的天然組織成份。隨著年齡的增長，人體內的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴重，關節軟骨不斷退化和磨損。氨基葡萄糖能促進軟骨的合成、抑制關節軟骨的分解，同時還具有抗炎作用。並能刺激軟骨細胞的生長。
參考資料來源:百度百科-氨基葡萄糖