冷水浴和冬泳的區別
不少人常年洗冷水浴的經歷，有的人想到冬天洗冷水浴也很冷，大概和冬泳的感覺概也差不多，起到的作用也差不多。這也是對冬泳的壹個誤解。冷水浴與冬泳是不同的。首先，洗冷水浴時，如果是用自來水，那麽，自來水的溫度壹般都在10℃以上，而且洗浴間的溫度也會比市外高壹些，洗浴時，皮膚表面只有局部區域有薄薄壹層冷水流過，人的體溫比較適應，再加上人們冷水浴時往往先用毛巾擦，所以會使全身暖和得較快，而冬泳時水溫最冷時只比冰點高壹點，人全身浸入水中，身體根本不可能使周圍的水升溫，身體抵禦低溫的能力需要很強才行。冷水浴接觸到的只是皮膚，或者有些肌肉，而冬泳則會使人感到，它會把那種冷穿透您的皮膚和肌肉，深入到骨頭裏面去，也正是這樣，所以，冬泳結束後才會使人有壹種特別清爽的感覺，那是任何壹種運動都無法替代的感覺。所以洗冷水浴與冬泳相比，無論從感覺或對身體鍛煉的效果上講，都是不可同日而語的。但是，經過洗冷水浴的人，適應冬泳卻比壹般人要適應得快，不少冬泳的人以前有洗冷水浴經歷，都有這樣的體會。