炎熱的夏天喝什麽解暑

七月份，已經進入了真正的夏天了，天氣十分的燥熱，那麽炎熱的夏天喝什麽解暑呢?下面是我給大家帶來的炎熱的夏天喝什麽解暑，以供大家參考，我們壹起來看看吧!

炎熱的夏天喝什麽解暑

炎熱的夏天為了解暑，喝什麽比較好?

熱飲

冷飲

答案是：熱飲

夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美國的壹項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，壹些兒童往往為圖壹時之快過量食用冷飲來消暑降溫。

專家提示：過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因為損傷脾胃功能而導致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。

正確做法：不要在劇烈運動後飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱裏面拿出來的飲料在室溫下放置片刻後再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。

夏季養生食物

西紅柿：去火

西紅柿是我們生活中最為常見的壹種蔬菜，它的營養也十分豐富，而且它同樣也是夏季清熱解毒的不錯的選擇，用中醫的話而言，西紅柿的作用就是幫助肝去火。

鴨蛋：補夏

人們常說，在立夏的時候吃蛋，所以叫做“補夏”。這樣可以使人在夏天不會因為飲食問題變得消瘦，也不會減輕體重，反而勁頭十足，幹活有力。在鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。

蓮子：養心

養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

大豆：排毒

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為妳補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫妳降低膽固醇含量的同時，還可以幫妳順利通便排毒，妳的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

蜂蜜：清熱

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物，《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝壹大杯溫蜂蜜水，除了能幫妳化解“夏熱”之外，還能給妳帶來壹天的甜蜜好心情。除此之外，如果妳還因上火而導致嘴唇幹燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救，妳可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透壹會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

萵苣：利濕

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

草菇：抗癌

草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

茄子：抗老

夏季對人體的消耗非常的大，而茄子中含有非常豐富的維生素E，它具有抗衰老和防止出血的功能，因此經常吃茄子能夠延緩人體的衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之壹，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

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