人體內的陰陽平衡對於人體健康而言是非常重要的，當人體內陽氣不足時，人就會變的容易身體虛弱，容易生病，尤其是到了冬天，寒冷的氣溫使人體內的陽氣更容易流失，因此在日常生活中，我們應當保持壹個好的飲食作息習慣，保證身體健康，避免體內的陽氣過度流失。 1運動 運動是加快新陳代謝的最好方式，同時能夠有效的促進血液循環，增強人體抵抗力，並且有效的提高人體各個器官功能，因此陽氣不足的朋友們平時生活中多做運動，以維持身體機能健康。 2泡腳 泡腳也是加快血液循環的壹個非常好的方法，我們的腳底有著非常多的穴位，但是平常生活，是很難 *** 到這些穴位的，因此便體現了泡腳的重要性，每天晚上睡覺前，用熱水泡腳到微微出汗，能夠促進代謝，並且能夠有效排出體內的濕氣，是提升陽氣的好方法。 3兩分鐘推腹部 在前胸有膽經、脾經、胃經，長時間堅持 *** 這些部位，具有開胃健脾和疏肝理氣的功效。把兩個手平放在胸口部位，左手和右手指尖相對之後讓掌心往下壓，然後慢慢的往下推到肚臍部位，再往上推，反復20次左右。 4 *** 穴位 如果時間充裕的話，最好每天早晨醒來後，多 *** 壹下全身的穴位，最主要的是 *** 內關穴，足三裏穴，三陰交穴等，主要能夠緩解胸中悶氣，還可以促進全身的血液循環，提升陽氣，增加抵抗病毒的能力。 5三分鐘提肛 每天堅持做提肛運動能提升人們的陽氣，同時讓五臟六腑能夠得到血液，和營養的滋潤。站立好，讓兩個腳分開和肩膀同寬，手臂自然往下垂，放在大腿的兩側，把所有的註意力都集中在 *** 上，然後做壹提壹縮的運動，不僅能暖身，而且可以防止出現長痔瘡，緩解尿頻癥狀。 6早晨喝壹杯溫水 男性朋友早晨醒來之後喝壹杯溫開水能促進胃腸道的蠕動，讓新陳代謝產出的垃圾排出體外，而且經過了壹晚上的睡眠皮膚以及呼吸中需要大量的水分，晨起喝壹杯水能夠補充流失的水分。 小提示：以上這些方法可以提高陽氣，但是最主要的還是要保持壹個良好的生活習慣，每天抽取適當的時間做些有氧運動，這樣會促進全身的血液循環，疏通經絡，冬季和春天的陽光充足，可以適當的曬曬太陽，住的室內要保持適宜的溫度以及濕度，減少久坐的時間，多喝水，盡量不要吃辛辣 *** 的食物，戒掉煙酒。 本文章由五福大健康文案組供稿 圖片均來自網絡，如有侵權請聯系刪除免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。
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