正常人無償獻血400毫升不會對身體造成損害。正常人的血液約占身體重量的8%左右，大約是4000毫升。壹次性獻血400毫升約占總血量的10%左右，對人體的血液循環不會造成很大的影響，相反可以促進血液再生，使新陳代謝更快，讓身體更加健康。雖然獻血是對身體沒有什麽損害但也要註意壹下幾點
1.獻血後註意補充營養
血液是人體內循環代謝的重要工具，獻血完成後需註意補充含蛋白質、鐵、維生素較多的食物，這樣有利於血液快速的得到補充。蛋白質類可以多吃牛奶，瘦肉，豆制品。含鐵多的食物應多吃雞肝，豬肝，海帶，木耳，芝麻等。這裏要註意的是，獻血後不應過多的喝濃茶，濃茶會阻礙鐵的吸收，不利於造血的進行。
2.體質差的人不建議獻血
體質差的人不應強行的獻血，這裏要註意的是，對壹些過分宣傳獻血光榮的地方來說要量力而行，本身體質不好又去獻血的話，容易使自己的體質更差，在壹定程度上會傷害到自己的身體。國家規定，成年之後的男性體重50斤以上，女性40公斤以上，體重達標後，方符合健康的獻血要求。
3.女性月經期間不建議獻血
女性月經期間不能獻血，原因是女性月經期會自然流失很多血液，本身機體抵抗力下降，如果強行獻血會導致造血機能負擔過大，女性月經不規律甚至閉經的現象。女性在月經期間應好好的休養，不應該再去獻血，否則會對女性後期的生育將造成壹定的影響。
總結：獻血對人體健康是非常有幫助的，但也要看自己情況而去獻血，體質較弱的人不建議獻血，獻血雖然光榮，也要保護好自己的身體。