自由泳如何換氣

1、水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。

2、在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣呼出來，做頭部露出水面的吸氣。

3、循環往復練習，直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。

4、自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的“圓木滾”

自由泳（freestyle），嚴格地來說不是壹種遊泳姿勢，而是競技遊泳的壹種比賽項目，它的競賽規則對遊泳姿勢幾乎沒有任何限制，而爬泳這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的壹種遊泳姿勢。