月經對於每個正常的女性朋友來說都是必須要經歷的事情，，月經也是女性身體排毒的壹種正常的生理現象，大部分女性在月經期間都會出現壹些生理上的反應，而且這些反應的輕重程度也是因人而異的。月經也就是排毒的過程，那麽在月經期間的女性最好對自己攝入的食物有所選擇，壹來是避免身體出現不良的反應加重，二來是可以在某種程度上有助於身體排除汙血。那麽月經期間都有哪些食物吃了能夠幫助排汙血呢？下面小匠就來給大家推薦以下幾種食物，快收藏起來吧！
第壹種：木耳、黑芝麻、海帶等黑色食物月經期間吃點木耳、黑芝麻、海帶等黑色食物能夠調節性激素與腎臟的功能，讓腎臟在經期發揮最大的排毒作用，因此吃這些食物對於排除體內的汙血有很好的效果。
第二種：豬血豬血中的鐵元素的含量還是比較高的，吃點豬血不僅可以防止月經期間因為失血量過多導致的貧血，還能在排汙血方面有顯著的效果，但是要註意豬血的攝入量，通常最好是壹周不要吃超過兩次，過量的攝入豬血會導致鐵元素中毒。
第三種：紅豆紅豆除了有利水消水腫的作用，還有很好的?養心?作用，由於月經期間流失的血是比較多的，這個過程人體對血漿蛋白和壹些微量元素都有壹定程度的缺失，這時候吃點紅豆，能夠很好的補充這些缺失的營養，壹般可以熬制紅豆粥來喝，補氣又養血，還美膚。
第四種：喝紅糖水紅糖是我們生活中很常見的壹種食品，紅糖性溫，月經期間喝點溫熱的紅糖水可以使身體溫暖，增加不少能量，可以很好的減輕月經引起的生理狀況，同時還可以活絡氣血，加快血液循環，讓經期汙血排得更順暢，另外多喝水也對排毒有壹定的作用，多喝水利尿，而尿液對尿道有沖刷作用。
上面介紹的幾種食品，在月經期間適當吃點確實有助於幫身體排汙血，除此之外，適當吃些甜食、喝蜂蜜檸檬水、益母草煮水等也是不錯的選擇。
女生在月經期間需要註意的是：第壹：要註意個人衛生，勤換衛生巾，除了晚上睡眠時間外，最好使用壹片衛生巾不要超過兩小時，以免衛生巾滋生大量的細菌，感染生殖系統；
第二：要註意保暖，月經期間最好要多保暖壹下腹部和腳部，避免子宮受涼，比如可以在腹部加個保暖腰圍，腳部也可以通過穿襪子，泡溫水來取暖。
第三點：盡量不要沾冷水，月經期間抵抗力較低，所以在沒有特殊情況下，最好不要輕易碰冷水，洗澡的時候也建議淋浴，不要盆浴。
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